Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής της για τέλειο κορμί

Μάθε πως διατηρεί τις εντυπωσιακές αναλογίες της.

Η Δούκισσα Νομικού, όπως έχει αποκαλύψει σε συνεντεύξεις της, δεν κάνει εξοντωτικές δίαιτες, απλώς προσέχει πολύ τη διατροφή της. Το περιοδικό «YOU» παρουσιάζει το ημερήσιο πρόγραμμά διατροφής της, αλλά και τα tips που ακολουθεί για τέλειο κορμί.

Πρωινό: 1 ποτήρι ρόφημα με πρωτεΐνες.

Δεκατιανό: 1 τοστ και 1 φρούτο.

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας ή ζυμαρικά ή ψάρι ή όσπρια μαζί με σαλάτα.

Απογευματινό: 1 κούπα τσάι και 1 μπάρα δημητριακών ή 1 γιαούρτι ή 1 φρούτο.

Βραδινό: 1 μερίδα φαγητό από το μεσημέρι με σαλάτα.

Tips:

-Αντικαθιστά τα γλυκά με λίγη μαύρη σοκολάτα, ενώ δεν λέει όχι στο παγωτό.

-Τρώει τα πάντα φροντίζοντας να πίνει μέσα στη μέρα πολύ τσάι με βότανα.

-Κάνει συχνά γεύματα για να ενεργοποιεί το μεταβολισμό της και να κάνει καύσεις.

-Ασκείται καθημερινά σε διάφορα είδη γυμναστικής, για να μπορεί να φάει ό,τι θέλει χωρίς τις τύψεις.

from LikeLarissa.gr http://ift.tt/1WdlKmq
via IFTTT